日式芦笋苜蓿芽海苔手卷
简单用海苔包裹蔬菜们~非常快速就有好吃的蔬菜手卷!当早餐或是宵夜都是简单方便的好吃轻食! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蔬菜们洗干净之后用餐巾纸尽量吸干表面水份 - 第二步：
芦笋洗干净后烫熟~如果买到比较粗的芦笋 可以从中间剖成两半~ - 第三步：
最后就简单把蔬菜们用海苔包裹起来，洒上芝麻和海苔粉就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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