苜蓿芽
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[营养师的精力汤之路] 醒脑精力汤

[营养师的精力汤之路] 醒脑精力汤

闹钟响半天，还是起不了床？上班时常昏昏沉沉？快来一杯提振精神的醒脑精力汤！核桃、豆浆以及三宝粉当中的磷脂质是构成细胞膜重要的成分，其中有一种叫丝胺酸磷脂质的成分，经研究证实，可以让更多葡萄糖进入脑部使用，让脑部更活跃，达到醒脑的功效。 如果大家对精力汤有兴趣，可以到绿藤营养师精力汤之路来看看喔！/
滋补养身
[绿藤芽食谱] 粄条芽寿司

[绿藤芽食谱] 粄条芽寿司

夏天快到了，想要吃得健康营养，却又不想在厨房忙进忙出弄得一身油腻吗？ 利用方便好吃的绿藤芽菜来做点轻食料理吧！
寿司手卷
优格蔬果沙拉

优格蔬果沙拉

美味的沙拉一直是我的最爱,但是沙拉酱的热量让人不敢恭维~所以只要将沙拉酱改成优格,就可以大大降低卡路里啰^^
优格
营养蔬果肉松卷饼

营养蔬果肉松卷饼

营养早餐鸡蛋蔬菜肉松饼，营养可全了，充满蔬菜水果的卷饼，搭上肉松好对味！ 咸甜风味小朋友会很喜欢，这道料理准备好食材！ 在家跟孩子一起动手做，随自己的喜好加入食材！ 绝对会大受欢迎喔～
亲子
【野餐季】白霉乳酪火腿鲜蔬三明治

【野餐季】白霉乳酪火腿鲜蔬三明治

适合搭配三明治的乳酪其实很多种。 市面上常用的多是切达乳酪或超市里方便买到的片装乳酪，是广受大众欢迎与习惯的口味。若是想来点新鲜感与小变化，即可运用各式乳酪的特色来製做三明治，相信会有不一样的味蕾体验。 更多野餐食谱：
手作面包
绵密可口苜蓿芽酪梨盅

绵密可口苜蓿芽酪梨盅

酪梨富含的钾、维生素 E 和黄体酮/孕酮有助于降低高血压、减少身体发炎指数，进而减少动脉硬化的机率，是维护心血管健康相当受到推崇的好食物。加上富含不饱和脂肪酸的腰果，和苜宿芽里头的维生素 A、B1、B2、C、D、E、烟碱素、泛酸及叶绿素等元素，除了让营养价值变得更丰富，口感上也会变得更加清爽有层次！
水果