【33厨房】韩式炸鸡

师ㄟ展功夫,黄景龙 师傅
icook 2367 阅读

材料单

  1. 600g去骨鸡腿(四人份)
  2. 150公克苜蓿芽
  3. 两大匙[腌料]韩国鱼露
  4. 一大匙[腌料]蒜末
  5. 一杯[腌料]低筋面粉
  6. 少许[腌料]白胡椒粉
  7. 少许[腌料]酱油
  8. 一杯[腌料]地瓜粉
  9. 1颗[腌料]苹果泥
  10. 三大匙[拌酱]韩国辣酱
  11. 三大匙[拌酱]水梨酱
  12. 2汤匙[拌酱]蜂蜜
  13. 1颗[拌酱]鸡蛋
  14. 适量[拌酱]炒熟白芝麻
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡肉与腌料放至袋中,加入少许的鱼露、1大匙的蒜头末、少许的白胡椒粉、少许的酱油一起抓腌加入1颗的苹果泥。
  2. 第二步:
    锅中加入少许的油,少许蒜头末爆香,加入韩式辣椒酱一起拌匀。加入2汤匙的蜂蜜,打匀一颗蛋加入钵中。
  3. 第三步:
    将腌好鸡肉沾少许面粉再沾地瓜粉静置反潮,锅子中间的温度较高,将鸡肉往锅中下较易熟,二次回炸火候要大,将水分逼出,外皮才能更酥脆,将鸡肉下锅二次回炸。
  4. 第四步:
    在盘上放入少许的苜蓿芽舖底,将炸好的鸡肉盛盘,将调好酱汁入锅,放入炸好的鸡肉与酱汁一起拌炒,洒上少许白芝麻拌匀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
★将腌好鸡肉沾少许面粉再沾地瓜粉静置反潮
★锅子中间的温度较高,将鸡肉往锅中下较易熟
★二次回炸火候要大,将水分逼出,外皮才能更酥脆
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