苹果泥
生酮、低碳水高蛋白菠萝面包
不用面粉，用黄豆面粉做的Q弹松软的面包，成本比用杏仁粉省多了，严格生酮者会认为它碳水太高，事实上，饮食管理好什么都可以吃，是吧😂 一个168大卡，C14P16F5，净碳10克 Enjoy
![[日式凉拌小黄瓜豆腐]简易家常菜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/26/5749e53d5b3bd3295a538988beb4f804_250_190.jpg)
[日式凉拌小黄瓜豆腐]简易家常菜
这道凉拌豆腐特别的地方在放入苹果泥，使得酱汁变得浓稠并带有水果香气，也综合七味粉的辛辣。小黄瓜切得越细越好，与豆腐一起入口，细软中噗滋噗滋的口感，令人惊喜。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页
开胃小菜5---自製韩式泡菜
去年因为父母年纪大，老妈又摔倒骨折，我们马上就请了一位印尼的外佣Eyrna来照顾两老。所以去年的暑假，我就在台湾娘家教她做一些家常菜，那时为了教她写了很多的食谱，其中一道就是爸妈都很喜欢的韩式泡菜，今年回来，看到Eyrna在老妈身边一年，早已炼就一身手艺，这个韩式泡菜也做得酸辣地道，够酸，又不太辣，在这个炎热的天气里，来上一盘，爽口又开胃哦！
