开胃小菜5---自製韩式泡菜
去年因为父母年纪大,老妈又摔倒骨折,我们马上就请了一位印尼的外佣Eyrna来照顾两老。所以去年的暑假,我就在台湾娘家教她做一些家常菜,那时为了教她写了很多的食谱,其中一道就是爸妈都很喜欢的韩式泡菜,今年回来,看到Eyrna在老妈身边一年,早已炼就一身手艺,这个韩式泡菜也做得酸辣地道,够酸,又不太辣,在这个炎热的天气里,来上一盘,爽口又开胃哦!
930 阅读
12 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将大白菜洗净沥干,切成3,4公分的块状,然后放在一个大盆子里,放进盐水,用手轻拌,上面盖上一个大盘子,大约浸泡3-4小时直到腌软为止。 - 第二步:
苹果一个去皮,并磨成苹果泥,备用。大蒜,生姜均去皮磨成泥备用。或者和我一样把苹果,大蒜,生姜还有一点剩下的洋葱一起放入直立式搅拌器里打碎成泥。 - 第三步:
做韩国泡菜很重要的一个食材就是辣椒粉。很多人会特别去买做泡菜的韩国辣椒粉。我很幸运,土耳其是香料王国,各式各样的香料都有,连辣椒粉都有好几种。一般而言分成粗细两种如图,颜色红艷,而且不会像韩国辣椒粉那么辣,所以可以根据自己吃辣的程度来放辣椒粉。 - 第四步:
将准备好的红白萝卜丝,放入沥干的白菜盆中,同时加入苹果泥,蒜泥,姜泥,一大匙鱼露和适量的辣椒粉用手充分地拌匀,拌好以后加入绿葱,葱白和韭菜再轻轻地拌一下就好了。有时候我还会加上一些芝麻增香,不放也可以。 - 第五步:
最后将拌好的泡菜,放入一个玻璃罐中,注意要好好地把空气挤压出来,然后密封盖好,放在室温发孝,夏天天气炎热,我将玻璃罐放在室温大约1天,然后打开看看是否是自己喜欢的酸度,如果已经是喜欢的酸度,就立即放入冰箱冷藏,如果喜欢更酸,就再多放一些时间。发酵时间,视自己喜欢的酸度而定! - 第六步:
冰冰凉凉酸酸辣辣的泡菜,你一定要试一试哦!自己做的没有防腐剂,添加物,多辣自己可以调整,而且一大罐可以吃得过瘾!赶快动手吧!希望吃完以后大家都有高丽妹子吹弹可破的美肌喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.最好使用用过即丢的手套来拌泡菜,否则手会辣得红肿疼痛。即使用手套,也要好好地洗手,否则不小心会辣到眼睛喔!2.鱼露的味道多少可以酌量调整。可是一定要放才能提鲜喔!
3 网上查查,泡菜中含有很多的有机酸,氨基酸,哮素,维生素A,B1,B2,B6,B12,,C,E,是相当健康的发孝食品。光看高丽妹子那又白又嫩的皮肤,就不禁令人联想那吹弹可破的美肤,大概是与吃泡菜有关吧!
发表评论 取消回复