和风轻蔬食去骨鸭腿肉佐芥子油：show拿手菜，总奖金超过46,000元征文活动未命名食谱

步骤

1. 第一步：
   新鲜呈现血红色的去骨鸭腿肉过水川烫去杂质，起锅洒上少许盐巴即可。
   
2. 第二步：
   入烤箱烘烤，上下火全开，温度180度，时间20分钟。20分钟后将上下表面有均匀受热后，用叉子稍微戳一戳，或者用刀子在较厚处切开，再进行一次烘烤，约10分钟。
   
3. 第三步：
   将烤好的去骨鸭腿肉切成小丁，记得那烤过后的鸭油不能倒呀~~那可是精华中的精华，淋一些在鸭肉丁上。
   
4. 第四步：
   小黄瓜、红萝卜、火腿丁这些其实是可以不用川烫过水，因为避免冷热交错食材会感染，毕竟不是专业大师级，稍微过热水，算是杀菌，之后泡冷开水备用。
   
5. 第五步：
   洋葱则是泡冰水降低呛辣味，将这些全部拌均匀在一起，等待鸭肉丁变凉。
   
6. 第六步：
   小玉米烫熟，苜蓿芽、小绿豆苗则是一样买回来洗净，用冷开水过水沥干。
7. 第七步：
   最后将第4.、5.步骤材料全部拌匀，加入鸭肉丁，淋上和风芥子油，好清爽开胃，再配上第5.步骤的苜蓿芽跟小绿豆苗舖在底下完成。