凉拌小黄瓜
简单零失败的凉拌黄瓜,爽口又开胃,一上桌就抢光了,夏天来一盘凉拌小黄瓜,当季又开胃,清脆爽口,一上桌就被抢光了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
准备工作(10分钟) 1. 小黄瓜洗净去头尾,切成约5公分段 2. 用菜刀将小黄瓜拍开,最好是一段拍开成4份,利于盐渍入味 - 第二步:
将小黄瓜装入保鲜盒中,撒盐、加盖。 拿着盖好的保鲜盒,上下、前后、左右各摇10下。 放入冰箱冷藏10分钟。 - 第三步:
打开保鲜盒,倒入冷开水,涤除多余的水分后,小黄瓜杀青初步完成,可以直接食用 - 第四步:
如果觉得单纯盐渍有点无趣,可以再浸泡其他酱汁,例如:酱油 (咸香)、米霖 (甜味)、辣油 (辣味)、市售沙拉酱汁,冷藏5分钟即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
小黄瓜也可以直接切段后、纵切成4等份,但相较于拍开的小黄瓜较不易入味,可以适当延长盐渍的时间。
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