芦笋清炒综合菇
芦笋白玉菇做法:芦笋，白玉菇，小米辣，蒜末，盐，白糖，味，油拌匀即可!感谢大家的支持和关注，不少减肥人群会选择芦笋食用，而且芦笋凉拌，清炒都非常好吃，我们当地叫它山苞米！！谢谢！
2926 阅读
43 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 洗净芦笋并切段。 2. 鲜香菇，红萝卜切丝。 3. 蒜头切碎。
- 第二步：
起油锅爆香蒜头，放入红萝卜，再拌炒芦笋，加入水，稍微焖煮。 - 第三步：
接着加入黑木耳及菇类拌炒，用盐及黑胡椒调味，即可起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复