炒芦笋

香味四溢

鱼类 15 点赞 2779 浏览

利用蒜头提升出蘑菇和芦笋的味道，简单清炒，就能吃到食材的原味，爽脆的芦笋就是这么美味无负担！

菇类 119 点赞 1807 浏览

买菜时在结帐柜台看见摆放许多芦笋心想现在应该是芦笋产季顺手拿了一把原本想用凉拌方式挤上美乃滋品尝后来想想来加些食材炒看看炒出来的芦笋味道我极为喜欢清鲜爽口很美味

鸡肉 111 点赞 2550 浏览

每年4~6月是全国芦笋上市的主要季节，芦笋营养丰富，味甘柔嫩。夏天，正是吃芦笋的好季节，不妨炒盘绿芦笋来消消暑气吧。

海鲜 13 点赞 2291 浏览

芦笋富含多种胺基酸、蛋白质和维生素、而马铃薯除了主要为淀粉，更富含维生素C与钾，一道菜就能均匀摄取人体所需的营养，防癌且抗氧化，是最适合忙碌上班族的超简单快速料理!

简单/快速 11 点赞 3087 浏览

大鱼大肉也是要有青菜，善用时节盛产的蔬菜，便可简单的用蒜末清炒出美味，混用食材时，主要还是要了解食材的特性，依烹煮时间的需求，分次下锅，这样便可得出理想中的口感喔～也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

芦笋 120 点赞 1866 浏览

有没有想过芦笋可以一次分成两款吃法？今个晚上，芦笋就成为晚餐的主角，营养又简单！再来辣炒芦荀碎肉，超好下饭！【一菜两吃：下部】

芦笋 116 点赞 3127 浏览

芦笋与海鲜的搭配，往往会碰撞出美妙的滋味。这次以生干贝搭配芦笋及甜椒清炒，绝对是道清爽又低卡的蔬菜料理。

低卡瘦身 15 点赞 2431 浏览

影音食谱👉

鲜虾 11 点赞 2910 浏览

利用少水少油烹调法取代大火快炒的方式，除了可摄取蔬菜的纤维质外，又能吃到食物的原味与营养，健康无负担！

全素 115 点赞 1959 浏览

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