炒芦笋
买菜时在结帐柜台看见摆放许多芦笋心想现在应该是芦笋产季顺手拿了一把原本想用凉拌方式挤上美乃滋品尝后来想想来加些食材炒看看炒出来的芦笋味道我极为喜欢清鲜爽口很美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所需食材
- 第二步：
切整方式
- 第三步：
开火放入适量油入锅中放入鸡胸肉
- 第四步：
加入适量米酒拌炒一下
- 第五步：
放入芦笋一起拌炒
- 第六步：
加入一碗水 不要盖锅盖焖 芦笋熟的速度比想像的快
- 第七步：
接着放入香菇
- 第八步：
调味加入盐、鸡粉、白胡椒粉加入辣椒拌炒均匀即可起锅
- 第九步：
打勾图片中的凉拌芦笋是我较常做的芦笋料理
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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