《Peggy厨房》健康的五谷地瓜饭&粥 大部分的人选择米的习惯是愈白愈好，实际上精致白米是已经把许多珍贵营养素除去，只剩淀粉与少许蛋白质。吃五谷地瓜饭有不少好处，因为膳食纤维的增加使肠胃很通畅，几乎没有便秘的状况，也不太会放屁。重点是，体重好控制且不容易上升，也不失为是减肥的好帮手呢! ~ 「详细步骤做法」~ 五谷杂粮 114 点赞 1100 浏览
蛋饼蔬菜寿司卷 这道菜是在电视上看到学区附近的早餐店为了让学生吃饱,因此在蛋饼中加入米饭的构想,只要再加上自己喜爱的配料后,普通的蛋饼马上营养满满的寿司喔~而且超有饱足感的!大家可以一起做看看喔^^ 寿司手卷 119 点赞 3050 浏览
[亲子食堂]地瓜海苔的天堂 走小巧的路线,让小朋友可以很方便的小口吃,然后又加满了许多海苔,小孩子最喜欢吃海苔了,外加十谷米和玉子烧都有海苔的点缀,吸引中不失营养!! 便当 118 点赞 2636 浏览
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![[亲子食堂]海星便当](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/03253aa989d71df16efcb21ddc4db771_250_190.jpg)
