[亲子食堂]海星便当
蕃茄炒饭加上五榖米,让小朋友吃到有不同的口感米饭,鸡块和素食肉的搭配,轻鬆作出小朋友喜爱的营养满分的便当!
1965 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
首先用一大匙的油热锅后,煎鸡块,煎熟后用剩的油炒红青椒和素肉 - 第二步：
什锦豆用水煮熟 - 第三步：
白饭先用少需番茄酱混匀. 再用包鲜膜包起来, 揉成大三角形和四支 - 第四步：
海苔剪成眉毛,眼睛,嘴巴. - 第五步：
把所有菜餚放进便当盒里,完成今天的海星便当.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
海苔要用干的手和剪刀完成,才不会糊在一起
发表评论 取消回复