韩式五谷饭包
今天介绍一款韩国菜式，是我每次去吃韩国菜必点的韩式五谷饭包配香辣酱汁跟生蒜头，特别惹味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
五谷米及米洗净，但五谷米因较硬身，须先浸水2小时后，加3杯水、1匙橄榄油煮饭。 - 第二步：
饭煮好(约30分钟)，以饭匙将饭略拌匀，盖上锅盖再焗10分钟。 - 第三步：
食用时，可用生菜包入饭，加入生蒜头、紫苏叶、小黄瓜、辣椒及酱料等一同食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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