这次的寿司卷会用到鲑鱼罐头与美乃滋，是比较近代的寿司作法，带些加州卷的感觉，更多内容请见：

「香蒜辣椒意大利面」(Aglio Olio e peperoncino)煮法，又有「穷人版意大利面」之称，别看它只有蒜和辣椒当配料就瞧不起它，这道意大利面要炒得好吃，功力得掌控得炉火纯青，不可小觑呀。把它当做学意大利面的入门，是绝对必要的。

沙拉也是可以吃温的喔～ 把食材煎熟放在生菜上，再淋上煮过的酱汁！一道营养均衡的沙拉就完成啰！ viola料理师幸福餐桌 /

吃腻炒饭，换个西式烤饭也很好吃喔!

肉馅丰富的高丽菜卷，用浓郁的番茄泥炖煮，酸酸甜甜，大人小孩都喜爱，清爽又美味。 一人份热量不超过250大卡，很适合想减脂或保持体态的人。

简单营养的午餐三明治

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。