Erika's kitchen 酪梨菠菜猪排三明治
简单营养的午餐三明治
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
*猪肉切片用盐巴、白胡椒醃制一下,裹上中筋面粉-全蛋液-面包粉 - 第二步:
放入油锅用煎炸的方式炸好备用*酪梨捣成泥加入沙拉酱(美乃滋)拌匀备用*菠菜切小段川烫、吐司2片烤一下 - 第三步:
备用 - 第四步:
- 第五步:
吐司涂抹上酪梨沙拉酱 - 第六步:
分别放上 - 第七步:
猪排 - 第八步:
- 第九步:
放上菠菜 - 第十步:
~~ - 第十一步:
我有洒些许的黑胡椒粒(依个人喜好调整)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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