かにの焗烤猪排

外面餐厅日式炸猪排...贵松松...自己做.用半煎炸的方式.经济实惠又健康.搭配蔬菜丝...解油腻感...真的很赞!!很好吃!!
xinshipu 682 阅读

材料单

  1. 猪排3片
  2. 起司丝适量
  3. 蛋白1个
  4. 酱油1汤匙
  5. 胡椒粉少许
  6. 小黄瓜1-2根
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪肉切约1-1.2cm厚度.用肉槌稍加工一下.小黄瓜[或高丽菜]切细丝.泡冰水.沥干水分
    かにの焗烤猪排的加工步骤
  2. 第二步:
    备用..
    かにの焗烤猪排的加工步骤
  3. 第三步:

    かにの焗烤猪排的加工步骤
  4. 第四步:
    加蛋白..酱油...抓一抓
    かにの焗烤猪排的加工步骤
  5. 第五步:
    备用
    かにの焗烤猪排的加工步骤
  6. 第六步:

    かにの焗烤猪排的加工步骤
  7. 第七步:
    裹起司酥炸粉.要下锅前把粉抖一抖
    かにの焗烤猪排的加工步骤
  8. 第八步:

    かにの焗烤猪排的加工步骤
  9. 第九步:
    下平底锅...半煎炸至两面金黄
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    煎金黄约8分熟....放到烤盘.烤箱预热
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    撒上起司丝.....180度/10分...上色即可
  14. 第十四步:
  15. 第十五步:
    盘底铺小黄瓜丝[或高丽菜丝]
  16. 第十六步:
    烤好的猪排....很香...很好吃
  17. 第十七步:
  18. 第十八步:
    切小块...上桌了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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