做了包子又岂可无粥，家中常备藜麦，又有刚买的有机小米，就把它们送作堆吧，藜麦号称粮食之母，小米未曾精制，保留较多营养素和矿物质，更有一般粮食中不含的胡萝卜素，含铁量也高。近日有人将爱进行到底，闹得沸沸扬扬，咱们何不来个把健康进行到底，煮锅美味又健康的粥品，好好享受一下吧。

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口，是近年来国际新兴的高档蔬菜。今天就来个创意料理"玉米笋炒肉丝"，这道菜卖相佳，勾芡后滑溜顺口，是非常不错的清淡料理。

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

制做流程 : 3-4小时 (含盐渍时间) 腌制时间 : 36 小时 保存方式 : 装罐后冷藏保存 保存期限 : 7 天 份量 : 3罐 500ml/罐

营养价值极高的地瓜叶.热量低又有饱足感.高纤促进体内环保.搭配松花皮蛋特殊的香气及口感.让平凡的炒青菜有不一样的美味

今天的主角是柔嫩的「蜂蜜香鸡牛肉卷」，那一口咬下去的香嫩多汁实在是令人大满足！ 接着再搭配上红甜椒佐蕃茄青酱沙拉的清甜与香煎马铃薯时蔬，整个让人是忍不住一口接一口啊！！所以贪吃的人份量请一定要记得多做一点喔！！（笑）

夏日瓜果盛产，瓠瓜是常见食材。 碧绿圆滚的瓠瓜食用前会削去绿皮，嫩绿的瓜皮可不要丢弃---拿来凉拌，又多出一道美味的小菜。 食物零浪费，剩食变美味。

简单轻松动手做,零失败率,不到一小时就能完成的动作,不过冷藏需要1个晚上唷~

饼干不一定要用奶油～沙拉油也可以作，不仅热量变少了，香气、酥脆的口感都没有少喔！ 做法简单送礼自用皆宜