台式泡菜
制做流程 : 3-4小时 (含盐渍时间) 腌制时间 : 36 小时 保存方式 : 装罐后冷藏保存 保存期限 : 7 天 份量 : 3罐 500ml/罐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将[糖醋水]材料全部放进汤锅中煮至冰糖溶解并沸腾状,盖锅熄火放置全凉,备用。 - 第二步:
高丽菜叶一片片剥下冲水,再手撕小片 (约名片大小) 红萝卜、白萝卜切长条薄片 (约手指长度 2mm厚度) - 第三步:
将洗净并处理好的高丽菜、萝卜,薄层平铺在约两公斤尺寸塑胶袋中 再均匀的洒上盐巴腌渍。 方法 : 一层菜铺底后洒上一层盐,如此不断重复,完成后绑好静置。 腌渍约一个半至两小时,尽量勿超过两小时 - 第四步:
准备容器,玻璃瓶为佳。 最好是先前就已经洗净晾干过,别用任何布或厨房纸巾擦拭。 - 第五步:
腌渍时间一到,请立刻用开水来冲洗蔬食或直接用RO水来冲洗, 冲洗后要尽可能的把水沥干,并放置在干净没有碰过生水的容器里, 如果习惯要洗一下容器,也请用煮过的开水洗。 - 第六步:
进入最后的装罐阶段,将腌渍并冲洗过开水的蔬食材料置入瓶罐中, 边放边稍稍往下压,但不要压过紧,因为要预留糖醋水的空间, 如果说要具体的说出蔬食与糖醋水的空间比例,大约是7:3 糖醋水浓度,蔬食大概浸泡36小时即可食用, 取用过程不碰到生水,大概能吃个七至十天 - 第七步:
食谱来源 : 布蕾丝的家
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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