力力膳纤-イカ饭(花枝/乌贼饭)
イカ饭(花枝饭)为日本北海道渡岛地方的郷土料理。某个月台的'畅销特色便当就是两隻イカ饭。 这道料理其实很简单,就是花枝里塞入糯米放入酱汁里煮。 使用糯米的原因为糯米黏性较白米强,切开的时候才不会散开。但因为我手边刚好有膳纤熟饭,所以就用来取代糯米。 膳纤熟饭里除了白米之外,还加了一点点的紫米、薏仁、燕麦、糙米等。加上已经是煮好的熟食,所以烹煮的时间缩短了很多。
【金门高粱飘香料理】~酒呛泰国虾
昨天小孩说今天还要吃虾,所以我跑到市场买了半斤的泰国虾,还特别选虾膏比较丰富的虾喔!用基本的葱姜蒜爆香,加点金门高粱呛一下,马上香味四溢,一上桌没多久,盘子就空空啰!
绵密可口苜蓿芽酪梨盅
酪梨富含的钾、维生素 E 和黄体酮/孕酮有助于降低高血压、减少身体发炎指数,进而减少动脉硬化的机率,是维护心血管健康相当受到推崇的好食物。加上富含不饱和脂肪酸的腰果,和苜宿芽里头的维生素 A、B1、B2、C、D、E、烟碱素、泛酸及叶绿素等元素,除了让营养价值变得更丰富,口感上也会变得更加清爽有层次!