蒜煸香菇【饮食革命】
这也是我们家常吃的家常菜! 食材不到一百元喔!!把食材都切成丝下去炒一炒~就是令人食指大动的一道菜!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料，小玉米对切，木耳、红萝卜、香菇切丝，大蒜斜切段。
- 第二步：
油热锅，蒜末爆香。 依序放食材:红萝卜>木耳丝>煸炒一下后放入香菇，让香菇煸出香气。
- 第三步：
放一搓盐巴，再放点水炒，让香菇炒软。
- 第四步：
小玉米放下去，酱料都放进去，炒软。
- 第五步：
最后再放大蒜，熄火，炒一下，起锅!! 好香^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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