香菇南瓜肉末粥
早餐晚餐都可以给宝宝安排辅食粥，营养暖胃，好消化，早餐拿来给家人做个香菇肉沫粥，有菜有肉有营养~
1516 阅读
49 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
不下油炒香肉末至变色。
- 第二步：
再加入事先泡好的香菇并切成丝，一起炒香。
- 第三步：
再加入洗好的白米、适量的水、香菇水煮成滚后，再转小火煮成粥。
- 第四步：
煮成粥后加入事先蒸熟的南瓜（南瓜切块用电锅蒸20分即可，可以看上一篇清蒸南瓜）。
- 第五步：
煮至入味，加入盐巴及柴鱼粉调味，即可美味上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复