沈富黛

这家伙很懒，什么也没写
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5年前
下饭三杯透抽

下饭三杯透抽

今天教大家做三杯，出锅香气扑鼻，鲜香美味入味，做法简单又下饭，热炒店必点三杯透抽，在家也能轻松料里，微微的辣搭配九层塔，美食简单又好下饭，海味十足有够鲜~
常备渍物
简易咸水鸡

简易咸水鸡

快过年了，教大家腌咸鸡，做法简单，跟风每年夏日都要红一波的X联油鸡，再挑几样自己喜欢的蔬食就是简易咸水鸡啦！消暑又减醣，有滋有味 用老鸡制作的盐焗鸡制作过程分享，简单易做，在家就通做的一道美食。
鸡肉
炼乳三色时蔬

炼乳三色时蔬

自己动手做炼乳三色时蔬，这个炎热的夏季不要太凉爽哦，尝一口你便知道什么叫人间值得！由梅干薯条发想这道「炼乳三色时蔬」美食，不同于一般软绵的口感，以栉瓜和彩椒增加酥脆的质地。 融合花生粉和雀巢炼乳，带有咸甜的滋味，当作正餐的配餐或午后解馋的小点心都很适合呦！
当季食材

地瓜叶烘蛋

地瓜叶烘蛋
地瓜叶烘蛋
地瓜叶烘蛋
吃了30多年的红薯叶、这种吃法还是第一次、不炒不凉拌、给肉都不换、真解馋……，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。
蛋
椒盐虾仁

椒盐虾仁

椒盐虾仁🍤新手也能零失败！终于找到小朋友爱吃虾的做法了！外酥里嫩，越嚼越香，一口一个好吃到起飞，想做像椒盐虾那样 但是家里仅有虾仁 竟然变出不一样风味的美食。
鲜虾
甜酸红豆薯薯大福

甜酸红豆薯薯大福

软软糯糯，代糖的甜加上水果的酸，综合起来一点也不腻哦，虽然比起天然的淀粉这个甜点还是有用到加工粉 但一颗量不多内馅也属于天然的食材小颗热量一颗大约１７０卡大颗的约２１０卡～要注意当日碳水的摄取即可 减肥中真的忍不住想吃甜点时，水果大福是个好选择喔！
水果
香甜南瓜食蔬炖饭

香甜南瓜食蔬炖饭

南瓜有满满的营养，加上冰箱内有的食材，快速就能上桌。营养又健康，会让宝宝光盘的南瓜烩饭来了，荤素搭配，营养满满。
炖饭

简易烟花女意面

简易烟花女意面
简易烟花女意面
简易烟花女意面
简易烟花女意面
关于这道义大利面的起源太多说法了，我就不再赘述，但它做法简单，美味可口，不得不夸。 酸豆、鳀鱼、大蒜和辣椒的重口味组合，配上小蕃茄的酸甜，真的颇有几分烟花女子敢爱敢恨的风情呢！ 比起蕃茄罐头，我更爱用新鲜小蕃茄，一颗颗有如红宝石，黑橄榄则像缟玛瑙，彷佛一盘珠宝呈现在眼前。 其他美食与餐具选购请至本人IG「stephanielai92」与商店（花散里工作室）查看，欢迎追踪，谢谢。o(^_^)o
卤味
补充胶质的圣品-黑白木耳露

补充胶质的圣品-黑白木耳露

去年回台湾时小厨娘的娘教我做了可以补充胶质的黑白木耳露.我承认当初一听到的反应是"这....能喝吗?不过当我喝过之后才不得不佩服台湾人真的太会发明新玩意了.滑滑甜甜又有细细的颗粒真的一点"怪味"都没有.好喝又健康一定要推荐给大家!另外,如果把它调的浓一点就可淋在挫冰上来取代传统的糖水.健康又好吃!!
滋补养身