香甜南瓜食蔬炖饭
南瓜有满满的营养，加上冰箱内有的食材，快速就能上桌。营养又健康，会让宝宝光盘的南瓜烩饭来了，荤素搭配，营养满满。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白饭煮熟/ 南瓜也蒸熟备用。 洋葱切丁、杏包菇切丁
- 第二步：
油锅～下洋葱炒香，再➕入花椰菜、杏包菇
- 第三步：
炒到花椰变软后，在➕入白饭
- 第四步：
加水闷煮到汤汁烧微干后，就能起锅喽❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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