出村破戒后，要多喝排毒酵精，翌日还要进行全菜日增强排毒，这道「沙茶酱烧豆腐卜」就最适合嘻嘻。芽菜高纤低脂，豆腐卜利水下气，两者能促进排便，大豆製品更含高蛋白质和钙质，营养丰富。豆腐卜汲满沙茶酱的味道，更惹味好吃。

带着酒粕香气的鲑鱼味噌汤，彷佛置身大海的怀抱。紧实的鲑鱼、软嫩的豆腐，一碗白饭，便是幸福的一餐 毛妈卡洛琳。拾记

今天好冷喔!!好想喝个热汤 豆腐锅有点辣辣~热热的 真过瘾 更多的食谱:/

将蔬菜藏在伴有蛋香跟肉香里，小朋友对这样的蔬菜蛋料理会爱不释手喔！

夏天炎热，不妨用水果入馔，味道清新更开胃。这道「双果鸡肉卷」，加入火龙果和奇异果，两者同样高纤通便，火龙果更有抗氧作用；鸡肉容易被消化和吸收，能加快回復体力，最适合气血不足的女生。材料简单易买，味道酸酸甜甜，保证食慾大增。

每次家里炒了空心菜，整盘菜黑黑的，最后总是剩一堆！这次把梗跟菜叶分开，炒成两盘菜，销路还不错喔。

这是一道非常快速简单的料理

利用少水少油烹调法取代大火快炒的方式，除了可摄取蔬菜的纤维质外，又能吃到食物的原味与营养，健康无负担！

将清甜的洋葱和咸香的鲔鱼拌入蛋液中，用洋葱圈当容器，煎蛋咸甜适中，好好吃。 洋葱圈圈蛋，外部焦香、内部软嫰，滋味好丰富。 这道料理，当早餐、下午茶、点心、宵夜都很适合哦。 ★影音食谱 /