支瑗壮的文章

4步快速完成。职业妇女下班后所剩时间不多，脑袋用了一天也累了，繁琐的做菜过程out，简单快速in，自己做，吃得安心吃得幸福。

意大利面 117 点赞 2015 浏览

很多小朋友好爱吃咖喱，但他们不喜欢咖喱辣辣的味道，也不喜欢里面的蔬菜，所以今天ㄚ曼达用市售的咖喱块，再加上一点点的蜂蜜，让蜂蜜的香气盖过蔬菜的味道，希望小朋友趁热吃，吃饱饱后再来努力写作业喔！

猪肉 12 点赞 1633 浏览

咖喱饭应该是超多人的最爱吧! 自己煮咖喱，就可以不用放红萝卜了耶! ((显示为挑食

咖喱 18 点赞 2727 浏览

澳洲两人生活记买好久的咖喱今天终于派上用场手边没有马铃薯🥔所以这次用所剩的白色地瓜

猪肉 18 点赞 1311 浏览

止咳圣品材料只需要两种单吃或泡热水对身体都很好

常备渍物 18 点赞 1503 浏览

鹰嘴豆在台湾又称为鸡豆具有高植物蛋白与膳食纤维吃起来口感很像莲子一样，松软香甜鹰嘴豆配上鲔鱼罐头淋上优格酱取代沙拉酱营养又低脂肪想要吃清爽料理的高蛋白餐来试试看吧！此食谱热量365卡蛋白质44克碳水35克脂肪8克

沙拉 19 点赞 1868 浏览

略辣的口感搭配小黄瓜和西洋芹，吃起来清脆爽口又富含膳食纤维。这道夏日轻食，不管是单独享用或搭配白饭都很适合！

凉拌 17 点赞 2367 浏览

外甥女说今天下班后就要看到期待的结局了，无论都敏俊教授会不会留在地球，一定也要一起应景吃个韩式炸鸡。那么韩式炸鸡跟美式、日式有什么不同呢？今天馨就来跟大家分享一下韩式炸鸡的做法..... 后面那罐红色是韩国辣椒酱，我就是用这腌渍，韩国人喜欢麻油，这炸鸡是先用麻油做按摩后在腌料呦！

韩式 120 点赞 2904 浏览

姜烧猪肉是日本家庭的寻常味，作法简单，无论夏天食欲不振，抑或是冬天想暖暖胃的时候，都很适合享用这道料理，姜汁味道的酱油口味很是下饭，搭配新鲜美生菜或高丽菜丝，利用余下的酱汁和着吃掉，最是过瘾了。

猪肉片 17 点赞 875 浏览

原来一点都不难的麻婆豆腐

绞肉 110 点赞 774 浏览

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