简易的饭团加上香喷喷的鲑鱼再添加富含全面营养素的红藜，就能够变成丰富营养的早餐，放在午餐便当或出游也都很适合，可爱形状更是让人看了就开心！ 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站！ 《信丰农场》FB：

熟燕麦片用部份水淹泡至会软程度(水不要全下)，等软后用果汁机打至细碎，倒入面粉中，将剩余的水倒入果汁机杯摇晃后再倒入面粉里，加盐，揉到成团，包上保鲜膜醒面，我醒的时间比较久约有一小时，再揉到均匀些，再醒15分，然后就可杆成大面片，切条，入滚水锅煮熟即可。

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

淬酿酱油露甘甜不死咸，很适合拿来做三杯料理喔！

配啤酒.配茶最佳点心

最近在减糖界很夯的-千张，用千张代替面粉做的饼皮，加上蔬菜，就是营养满分的早餐了！

又是15分钟的意大利面料理，将泰式酸辣汤 （冬荫功）加入意大利面内，再加入鲜奶油，香浓creamy的酱汁，酸辣开胃，超美味！材料简单，快速料理轻松做到！ 可到我的Facebook 专页，看更多食谱及杜拜生活分享＞

Masa老师食谱整理