透抽的鲜味用来煮汤面或清炒都很棒哦!

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊 等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。 它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群 及 心血管疾病患者。 更多癌症相关新知都在看健网!

参考韩综拯救厨男2白老师做法，利用万能酱煮泡菜锅，超下饭，好吃😁 【web】

身为上班族，下班希望准时6点半前开饭，烹饪机器要同时多工处理来协助完成。电锅炒锅微波炉要“武力全开”才能如期上菜，与大家分享简易微波炉起司烘蛋。一个锅里蔬菜鸡蛋都有了，煮一碗面条+薄肉片。最适合懒懒的blue Monday!

炎热的夏天，大块吃鸡胸肉会嚥不下口，将肉刨成丝与蛋完美结合，色香味俱全。

其实很便宜的食材，往往都有绝妙好滋味 简单又好吃

冰箱内常备 低热量营养食材 运动后 下锅炒一盘解馋💖

同样作法，主材料换成虾子.油鱼，就是果律虾球.果律鲜鱿.........等。