起司烘蛋
身为上班族，下班希望准时6点半前开饭，烹饪机器要同时多工处理来协助完成。电锅炒锅微波炉要“武力全开”才能如期上菜，与大家分享简易微波炉起司烘蛋。一个锅里蔬菜鸡蛋都有了，煮一碗面条+薄肉片。最适合懒懒的blue Monday!
1899 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
放蔬菜到滚水锅里滚3分钟 - 第二步：
将滚好的蔬菜移至“可微波”的碗内舖好洒点盐然后倒入牛奶一杯 - 第三步：
鸡蛋打散后（如您希望微波出来的蛋没有洞洞请用筛子，将蛋液慢慢筛入蔬菜碗内）舖一片起司，送微波炉内大火转5分钟，并盖防喷盖（蛋很容易乱喷） - 第四步：
“叮”完成后，别急着取出。盖子继续盖2分（热度会继续熟化）再掀开（请由内往外掀才不会被蒸气烫伤）香浓疗癒的烘蛋，完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复