透抽什锦米粉汤

透抽的鲜味用来煮汤面或清炒都很棒哦!
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材料单

  1. 1隻透抽
  2. 适量米粉
  3. 1小块五花肉
  4. 3朵香茹
  5. 少许虾米
  6. 2颗蒜头
  7. 2片姜片
  8. 少许油葱酥
  9. 2支葱
  10. 适量[调味]盐
  11. 适量[调味]胡椒粉
  12. 1小匙[调味]清酱油
  13. 1小匙[调味]米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将透抽外层的皮膜剥除,去头处理内臟,透抽中间的透明骨片也要去除,长触脚切成适当长度,透抽切成适当的圈状,煮一锅滚水,加入一匙的米酒及姜片去腥味,再将透抽放入滚水中约30秒,沥干水份备用。
  2. 第二步:
    热锅后将虾米及香茹爆香,之后再加入蒜片及五花肉拌炒,炒至金黄后,放入6~7碗的水,等水大滚后再将米粉放入锅中(米粉可剪成对半,食用时比较方便哦),接着加入盐、少许的清酱油及胡椒粉提味。
  3. 第三步:
    水大滚之后再将川烫后的透抽放入锅中,均匀搅拌约30秒后,起锅前再放入葱段,关火后再放些油葱酥即可上桌哦!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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