简单透抽油饭
馋人小套餐，蚝油炒饭中配版，油香油香的，一起来吧超好吃，原本要做乌贼饭但只买到透抽～ 于是就变成了「透抽镶饭」入口的鲜味在嘴里散开超美味！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白米洗净后与香菇丁拌匀。
- 第二步：
将白米塞入洗净的透抽身体内约8分满。
- 第三步：
接着用牙籤封住。
- 第四步：
酱汁材料拌匀。
- 第五步：
这次是用方便快速的「Crockpot CP万用压力锅」来料理唷！！将透抽身体及头部放入内锅并倒入酱汁。
- 第六步：
按下「米饭粥面」模式设定时间约20-25分钟。
- 第七步：
行程结束等约10分钟后将手动洩压扭转至排气。
- 第八步：
洩压完毕后开盖取出，接着切成适当大小。
- 第九步：
一开盖香味就扑鼻而来的「透抽镶饭」上桌啰～另外搭配蜜黑豆是不是很有和风味（笑） 蜜黑豆食谱：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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