在市场买的九层塔虽然一束仅10元或20元，却常用不完，摆到变色。 这时候就该上盘经典客家菜：九层塔煎蛋啰!! 虽然简单，这道客家菜可是香气十足，很适合当便当菜唷！ 喜闲居艺廊食谱分享：

想吃披萨又想吃饭该怎办?那就只好变变变啰~ 特製的米披萨，蔬菜水果都有!大人小孩都喜欢喔!而且还加了小朋友喜欢的葡萄干，让小朋友胃口大增喔!

美好的週末总想多赖个床，错过早上的日出？没关係～自己动手做份衬着轻柔白云的太阳蛋吧！多个小步骤，打发蛋白、分段烘烤，搭配前一晚就能预先做好的橙香优格奶酪、香蒜吐司，丰盛的美式早午餐，十五分钟就搞定！不必外出人挤人，就能在自家餐桌来个悠閒的早午餐约会！

炎热的夏天 光待在厨房里就热得要死 更别说是开火煮饭了！ 所以我很常吃凉面～ 这次 我采用了在泰式料理里面常见的调味料 然后淋在白面条上 发现非常对味 我想夏天的口味就该是酸辣口味呀！！ 鱼露的味道虽然很腥 可是我不得不说 鱼露真的是调味的好朋友 炒菜煮饭淋点鱼露就能带出食材的原始鲜味 快来痞客邦找我玩吧：

又是韩国菜！哈哈！意想不到吧？都怪kimchi买太多。我虽然从未看过韩剧，但心底里其实都好钟意食韩国菜！ 这个锅饭真的非常健康！锅里的配菜提供了大量的纤维，加上蛋和瘦瘦的猪柳片，简直就係内外兼备呀！ 这道菜有饭有菜(不需加油)。两片瘦猪柳片加一隻蛋，刚刚好是营养师说的「两份肉」。

番茄牛肉面的作法，清爽的汤头与丰富的牛肉滋味，作法简单到让人无法想像。

咖哩绝对可以算是我的拿手菜之一， 跟着我的步骤做， 你也可以煮出美味咖哩😋 牛肉可替换其他肉类 鸡肉、猪肉皆可喔

将鸡肉腌15分钟，正反面煎熟(8分钟)，倒入照烧酱煮滚熄火，不到三十分钟完成一道白饭杀手级的家庭料理!

职业妈妈要同时兼顾家庭、工作 快速上桌料理很重要☺ 此料理无加奶油及鲜奶油 顾健康也很美味 全家老小都很适合 无烤箱也能简单做焗烤 使用品夏气炸锅就可以啰

要控制中性脂肪，不是从饮食中减少脂肪摄取量就可以了。中性脂肪大多由过量摄取的醣质所形成，一旦饮食中过多饭类、面类或甜点，或是酒喝太多，就容易造成醣质过多，形成中性脂肪，造成血管阻塞。Omega-3 脂肪酸含量多的鱼类可以降低中性脂肪，数值过高的人可以尽量多吃。此外，有抗氧化作用的维生素，以及蔬菜、鱼贝类等，也都有降低中性脂肪的作用。同时，体重管理也很重要，注意不要吃太多点心、甜饮、酒精饮料等。