青酱鸡肉菇菇焗烤义大利面
职业妈妈要同时兼顾家庭、工作 快速上桌料理很重要☺ 此料理无加奶油及鲜奶油 顾健康也很美味 全家老小都很适合 无烤箱也能简单做焗烤 使用品夏气炸锅就可以啰
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切细丝备用 蒜头去皮备用 九层塔去梗只要叶子,洗净备用 一锅热水煮开,水滚在放入义大利面,此次使用斜管面,8分熟就可以了 - 第二步:
将去骨鸡腿肉下锅煎至外观金黄 若油不够可补一小匙油 煎香后将洋葱放入拌炒 后加入切丁的杏鲍菇 加一点水煮一下 到这里已经完成一半了 平常我都自行买鸡腿回家去骨切小块 若懒的切可买现成已经去骨鸡腿肉 (这次临时买没看到大鸡腿,所以使用鸡小腿) - 第三步:
打青酱 将青酱所有材料放入料理机打碎 我是使用思乐谊料理机 打酱料或做宝宝食物泥很方便 若没有这个可使用果汁机替代 打酱不需要加油,我们煮健康版的😂 有没有加油,口味其实没有太大差别 (所以不用加) - 第四步:
将打好的青酱倒入锅中,和鸡肉拌匀,加盐巴调味,觉得干可以加少量清水,喜欢奶味重一点也可加鲜奶100-200cc,随意!可以保留一点汤汁,不要收太干唷! 到这里青酱义大利面已经完成了😁 - 第五步:
用气炸锅做焗烤,我使用的是品夏气炸锅 将煮好的义大利面用玻璃或陶瓷碗乘装,乳酪丝均匀舖在上面 无热锅的情况下,180度,10分钟 有热锅的话,180度,5分钟 就会有漂亮的金黄色焗烤
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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