低醣料理 椰香气炸鸡肉条
椰丝有一股很特别的香味, 不论是作为甜食或咸食都可以将它的香味发挥出来, 是个非常好料理的一种食材喔~ 今天要介绍的食谱是非常简易美味的鸡肉条, 让香甜的椰子粉把鸡肉条包起来, 利用气炸锅炸约10分钟. 在打开气炸锅锅盖的那一剎那, 你就会发现, 不管烫不烫舌头, 你都会控制不住地想要往嘴里放了!! 天啊, 在写食谱的同时, 又想再吃了!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将2颗蛋打散, 均匀.
- 第二步：
准备三个碗, 一碗蛋液、一碗椰子粉加胡椒与海盐, 一碗放椰子丝.
- 第三步：
将鸡柳条, 站椰子粉, 再放入蛋液, 再放椰子粉. - 第四步：
将椰子油倒入气炸锅后放入鸡柳条, 用温度190度C炸7分钟. - 第五步：
上桌前可以撒些巴西里叶装饰. - 第六步：
可以沾酪梨莎莎酱或蓝纹优格酱搭配.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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