泰式绿咖哩鸡
香辣够味的泰式绿咖哩配上鸡胸肉 超下饭 😚
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鸡胸肉切块放入盐水泡2小时。(水盖过肉,盐巴2匙) - 第二步:
将洋葱、红黄椒切丝,四季豆切小段,九层塔洗净,咖哩粉用少许鸡汤搅拌均匀,椰浆粉用热水拌匀备用。 - 第三步:
热锅后将洋葱炒软,加入鸡胸肉炒香,接着加入咖哩酱及200cc椰浆。 - 第四步:
滚了之后加入红黄椒及四季豆,换到汤锅,加入鸡汤及太白粉水勾芡。 - 第五步:
再次煮滚后加入剩下的椰浆及九层塔,盖上锅盖滚1分钟后搅拌均匀即可上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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