酥炸鸡柳佐优格塔塔酱
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉与盐巴混合 加入约500毫升水 进冰箱腌製一晚
- 第二步：
洋葱 小黄瓜切末
- 第三步：
加入盐巴 柠檬汁 白醋腌製
- 第四步：
挤干水分备用
- 第五步：
水煮蛋压碎
- 第六步：
加入洋葱 小黄瓜
- 第七步：
加入美乃滋 优格 拌匀
- 第八步：
加入糖 用盐巴调整咸度
- 第九步：
鸡柳条依序裹上面粉 蛋液 面包粉
- 第十步：
中火炸至双面金黄
- 第十一步：
起锅盛盘 放上炸鸡柳 放上柠檬 淋上酱汁
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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