【日式滑蛋嫩鸡亲子丼】烤箱|炉连烤|健身
#日式滑蛋嫩鸡亲子丼 如果怕吃太多白饭,热量太高的话, 可以把白饭换成五谷紫米+花椰菜米, 不只高纤热量又可以减少许多, 食材取得容易作法一点都不难喔! 一起动手试试看8 那我们废话不多说, 继续看下去吧! _______________ 建议先看过一轮视频,就会更好理解, 视频有文章没有提到的小技巧。
《低糖高纤》香菇肉粥
糊化淀粉较高升糖,此食谱净碳水约18~20g, 利用水溶性纤维来糊化汤汁,含有植物性omega3 很适合大人也适合小孩,杂粮行买的生燕麦片Raw Oat未压过,通常适于与饭一起煮,直接煮粥虽然要煮5~7分钟,但口感较Q