最美味的比萨自己也可以试着做看看＾Y(^_^)Y

厨艺PK赛，骆进汉 师傅

开始踏入潮湿季节，最好不过是多吃蔬菜少吃肉，帮身体排毒少负担，简单来份韩式炒冬粉吧！作为凉拌的小菜，清新可口！

想吃火锅或喝汤，可以煮「台式风味牛肉汤」，以牛肉配搭大量高纤蔬菜，吃后全身和暖。牛肉补血、驱散阴寒，但不像羊肉般燥热；洋葱杀菌和提高免疫力；豆腐含优质蛋白质，维护心血管健康。

香喷喷又下饭的一道料理，大人小孩都很爱喔！尤其是汁可以拌饭超下饭的

最近都想避免外出用餐，所以早餐也自己来，小朋友如果想吃台式肉排三明治或台式汉堡，可以自己在家做；一次多做几片，冷冻起来，随时想吃就可以拿出来煎，搭配上荷包蛋、生菜、蕃茄，也可以加起司片，不管是夹土司或用汉堡包，都是很受欢迎的早餐喔！！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

糊化淀粉较高升糖，此食谱净碳水约18～20g, 利用水溶性纤维来糊化汤汁，含有植物性omega3 很适合大人也适合小孩，杂粮行买的生燕麦片Raw Oat未压过，通常适于与饭一起煮，直接煮粥虽然要煮5～7分钟，但口感较Q

我喜欢吃海鲜，因为大部分海鲜也是高蛋白质低脂肪，较易消化，适合减肥人士。这道「沙茶酱香炒带子」，以有助抗癌的西兰花跟滋阴补肾的带子同炒，易煮好吃又有益健康，配上沙茶酱更惹味浓香。

吃蛤蛎最重要的就是鲜味！大火快炒， 不用过多的调味，用简单的辛香料即可带出蛤蜊本身的鲜甜呦😋

鳗鱼丼