【33厨房】日式炒乌龙面
厨艺PK赛,骆进汉 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
中卷切条、虾子去壳留头尾、洋葱切丝、葱切段、山药磨成泥备用 - 第二步:
起一滚水锅,放入乌龙面汆烫至熟捞起备用 - 第三步:
起锅热油,加入中卷条、虾子炒熟后盛盘备用 - 第四步:
原锅,倒入少许水搅拌均匀后倒出成为高汤备用。 - 第五步:
原锅,加入鸿喜菇、洋葱丝、鱼板、酱油拌炒均匀,再加入乌龙面、高汤、糖、酱油、味霖烧煮入味 - 第六步:
加入中卷条、虾子、葱段、山药泥、胡椒粉拌炒均匀 - 第七步:
起锅盛入成品盘,淋上山药泥、鲑鱼卵即可完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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【33厨房完整节目】
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