【33厨房】日式炒乌龙面

厨艺PK赛,骆进汉 师傅
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材料单

  1. 1包乌龙面
  2. 5尾虾子
  3. 1隻中卷
  4. 3支葱
  5. 1条鱼板
  6. 100克山药
  7. 20克鲑鱼卵
  8. 半个洋葱
  9. 适量鸿喜菇
  10. 少许味霖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    中卷切条、虾子去壳留头尾、洋葱切丝、葱切段、山药磨成泥备用
  2. 第二步:
    起一滚水锅,放入乌龙面汆烫至熟捞起备用
  3. 第三步:
    起锅热油,加入中卷条、虾子炒熟后盛盘备用
  4. 第四步:
    原锅,倒入少许水搅拌均匀后倒出成为高汤备用。
  5. 第五步:
    原锅,加入鸿喜菇、洋葱丝、鱼板、酱油拌炒均匀,再加入乌龙面、高汤、糖、酱油、味霖烧煮入味
  6. 第六步:
    加入中卷条、虾子、葱段、山药泥、胡椒粉拌炒均匀
  7. 第七步:
    起锅盛入成品盘,淋上山药泥、鲑鱼卵即可完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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