【空姐爱煮菜】日本料理店的招牌亲子丼
亲子丼也算是日本国民美食之一！ 用鸡胸肉代替鸡腿肉~发现味道更好，吃起来更有鸡肉的口感，一点也不会干柴。 而且热量也降低不少喔~ 这道做法简单又零失败率的一道菜， 15分钟就可以上菜！超级适合新手动手做做看喔。 我们的FB
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切小块、葱切碎、红葱头切末、蛋稍微打散
- 第二步：
把酱料材料全部混合后，放入锅内煮滚
- 第三步：
倒入鸡胸肉煮熟
- 第四步：
倒入一半的蛋液，煮约1分钟 - 第五步：
再倒入剩下的蛋液，煮至7-8分熟即可关火 - 第六步：
淋在盛好的饭碗里，洒上葱花，即可上桌(可洒些七味粉)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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