鲜虾海鲜面
一碗美味健康又营养的海鲜面分享给大家,舍去便利的🍤虾仁,取用新鲜虾子,保持新鲜Q弹的肉质,虾壳熬制高汤,让美味更升级,本身是褓母,为了给孩子健康又天然的食物,会不断的研究新菜单的。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.虾子🦐川烫后泡冷水降温 2.取两个干净的盘子,虾仁与剥下的壳分开放置 3.虾壳先干锅下去拌炒约3分钟,香味出来后,加入少许的油与姜片/蒜头炒香 4.加入清水or高汤 开始熬虾壳高汤水滚后计时15分 - 第二步:
1.高丽菜这次切小片状,增加口感 2.木耳切丝 3.高汤先过滤一次,下锅要再过滤一次(预防漏网之鱼) 4.青葱可加可不加唷 - 第三步:
小虾米干锅炒香(有的人不吃可以不加哟) 倒入油(一小匙)肉丝.木耳半熟时加入切好的高丽菜,拌炒后倒入再次过滤的虾壳高汤。 高丽菜熟透后,加入调味料‼️ (味琳.高鲜可加可不加) 最后再加入面条与剥好的虾仁🍤 就完成✅啰 大家快点试试看,好吃又健康 加入一片起司就能当拉面汤底了😁
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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