245大卡高纤高钙料理～红苋菜皮蛋面线
许多调味料的热量都偏高，所以在料理轻断食餐时，我会特别费心去构思是否有天然的食材可以为汤头提鲜，这次的秘密武器就是皮蛋，皮蛋特有的香气加上吻仔鱼的鲜、苋菜的甜，只要加入少许的盐巴，汤头就相当清爽甘甜美味
干锅
古早味料理-菜圃鸡丁炒饭
为了消灭家中的菜圃， 在网络上搜索到菜圃炒饭这道古早味料理， 尝试加入鸡腿排丁一起拌炒，再配上一道高丽菜， 简单美味又营养， 反而因为菜圃的咸味，显得有点胃口大开， 有兴趣的你跟我一起试试看吧。
