索娣寒

这家伙很懒,什么也没写
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低糖燕麦奶地瓜吐司

无油无糖全麦吐司减脂期宝宝看过来~低卡低脂健康减肥必备这款全麦吐司超柔软,有着的麦香味,我们很爱吃面包侧边,因为很有嚼劲,感觉也比较香,所以用这种小模烤吐司最合适了 个人觉得,吐司比其它面包来的好保存、用途更广,减重不用怕吃,吃对食物就可以保持身材😁

炸虾盖饭

盖饭中的战斗机,菜炒得讲究,卖相也很好,分量足,性价比很高。中粒米与蓬莱米接近,米粒饱满又大颗,口感香软带有黏性!

柠檬磅蛋糕

夏日甜品,磅蛋糕,改良配方后低卡低糖更低脂柠檬磅蛋糕,以艾咪烘焙发表的柠檬磅蛋糕食谱为基底作变化~ 艾咪烘焙〈柠檬磅蛋糕〉。

焖烧罐食谱500ml × 香菇干贝花生粥

跟大家分享一道我最近很爱的粥品,香菇干贝花生粥😋里头有香菇的香气、干贝的鲜味、焖花生的甜味,食材的原味全都保留在焖烧罐里了~ 有时候太常吃重咸的东西,来一碗这样鲜香清甜的料理,顿时有一种味蕾重置的感觉呢XD

泡菜蒟蒻丝汤面

以蒟蒻丝代替面条,降低身体负担,口味清爽! 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

低卡_早餐:南瓜燕麦粥

早安, 舍掉早餐吃饭糰加老油条的习惯 改吃南瓜燕麦粥,有饱足感又健康! (约85.7大卡)

保存蒜泥🧄方法之一

如果你跟我一样每次为了准备煮饭前要切剁蒜头感到很烦,可以用这个方法,只要用一次方便很多~也可以用很久~很多餐! 曾经我都是把蒜泥都切好,放到空玻璃瓶里,加点油,要用时候挖一点出来 此方法是很方便, 但是缺点也很多😩 👎🏽蒜泥会氧化变绿色. 👎🏽整个冰箱打开 远远闻到超重的蒜味. 👎🏽怕坏掉还要应把它用完 觉得很浪费 在某天早上醒来滑手机看到一个保存蒜泥的教学,觉得值得跟大家分享!

[海绵便当系列]细菌人便当

因为公司附近喜欢的菜色不多,价格也很贵,所以开始自己带便当~~~不喜欢一成不变的便当,所以就自己动手作ㄧ些花样啰^+++^ 主餐:细菌人饭糰 配菜:西洋芹炒虾仁,爱心玉子烧,章鱼热狗