炸虾盖饭
盖饭中的战斗机,菜炒得讲究,卖相也很好,分量足,性价比很高。中粒米与蓬莱米接近,米粒饱满又大颗,口感香软带有黏性!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将米加水轻轻搅动后倒水,共重复洗三次,接着把米浸泡在水中10分钟,米与水比例是1:1.2。接着就可以放入电锅中煮。 - 第二步:
把糖醋酱汁放入汤锅中煮滚,加入片栗粉水勾芡备用。 - 第三步:
把虾子去头、去除肠泥,用纸巾擦干后在腹部切三刀不切断,沾上混合炸虾面糊,放入油炸至金黄色。 - 第四步:
从冷藏中取出鸡蛋并将气室戳洞,放入汤锅中,将水盖过鸡蛋,盖上锅盖,开火煮滚。 煮滚后熄火,放置在汤锅中15分钟。 将鸡蛋取出放凉或冲冷水冷却。 将蛋壳剥除,水煮蛋切半。 将蛋黄取出,蛋白切成丁状。 将蛋黄与牛奶、美乃滋混合均匀。 加入蛋白与白胡椒粉,即完成蛋沙拉。 - 第五步:
把糖醋酱汁林在白饭上,放上高丽菜丝、炸虾、蛋沙拉,即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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