凉拌海带根
😍我的百元料理分享 ☑凉拌海带根 炎热的夏天🌞 来一道❄凉拌小菜最开胃了 👉不到百元的食材 👉简单的做法 让你吃得到美味和健康👅
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
将蒜头、辣椒切成末备用
- 第三步：
将水煮沸丢入海带根烫熟
- 第四步：
准备一锅冷开水,将煮好的海带根放入冷却后沥干
- 第五步：
加入切好的蒜末、辣椒
- 第六步：
加入黑醋、酱油、香油调味
- 第七步：
搅拌均匀后,放入冰箱
- 第八步：
四小时后即可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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