大蒜烧肚条

大蒜烧肚条带有浓浓个的蒜香,肚条厚实有嚼头,很适合冬天食用。
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材料单

  1. 一份鲜猪肚1个
  2. 一份大蒜15粒
  3. 一份油3汤匙45ml
  4. 一份酱油1汤匙15ml
  5. 一份料酒1汤匙15ml
  6. 一份盐2茶匙10g
  7. 一份鸡精1/2茶匙3g
  8. 一份白糖1茶匙5g
  9. 一份玉米淀粉2汤匙30g
  10. 一份葱
  11. 一份姜各5g
  12. 一份花椒8粒
  13. 一份大料2瓣
  14. 一份香叶2片
  15. 一份香菜1根
  16. 一份尖椒1根
  17. 一份芹菜头1个
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、将猪肚用碱水或者白醋反复搓洗几遍,去除肚壁上残存的肥油和筋膜,反复冲洗干净,用玉米淀粉再搓洗一遍,洗净为止。
  2. 第二步:
    2、将锅内加水上火烧开,放入洗干净的猪肚,汆烫一下捞出。另起一锅,锅内放水,放入汆过的猪肚、葱、姜、花椒、大料、香菜、尖椒、芹菜头、香叶、大蒜、料酒,烧开后改小火煮约1个小时,煮熟捞出备用。
  3. 第三步:
    3、将煮好的猪肚改刀,切成条状,葱切丁,姜拍一下,切丁备用。
  4. 第四步:
    4、将炒锅上火放入油,6成热时倒入蒜粒,改小火煎炸。炸到金黄色,将油和蒜粒倒入一个碗中,锅内留少许蒜油。
  5. 第五步:
    5、稍微加热下入葱丁,倒入切好的肚条进行翻炒,再加入酱油、料酒、盐、白糖、姜、鸡精,翻炒几下以后倒入炸好的蒜粒,加少许水焖烧一会。
  6. 第六步:
    6、待锅中收汁,用水淀粉勾芡,淋入少许蒜油,出锅装盘。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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