韭菜花炒猪排
将里脊肉切成大片,用橄榄油煎过后再回锅与韭菜花拌炒,增加了香气和淸脆的口感,是一道配饭或当下酒菜都很不错的料理哦^_^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将肉切成片状,稍作拍打,加入醃料
- 第二步：
两面沾上面粉
- 第三步：
锅中放入橄榄油
- 第四步：
煎至两面金黄起锅
- 第五步：
再加少许橄榄油放入韭菜花和辣椒
- 第六步：
倒入肉片
- 第七步：
淋入酱汁,拌匀即可^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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