日式明太子炊饭/猪肉蛋蛋/奶油烤鲜菇便当
爱困哈欠便当进化"熟男魅力便当" 火力再开第二弹】 14/02/28 日式明太子炊饭/猪肉蛋蛋烤鲜菇便当作法说明 爱困哈欠造型卡通便当在上田太太FB>>
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
明太子炊饭作法:洗好米后,放入两条量的明太子(薄膜不要),加入鲣鱼粉及水,按下电锅开始煮饭。煮好后,加入些许奶油拌匀,再盖上盖子闷5~10分后,即可享用香气十足的奶油明太子炊饭。 - 第二步:
猪肉蛋蛋作法:将猪肉片放至保鲜盒内装好铺平重叠,淋上酱油,味霖,料理酒,盖上盖子醃至10~20分钟。水煮蛋去壳后沾满太白粉。再用醃好的肉片将蛋包满搓圆,热好平底锅后加入一些奶油溶解,包好的肉蛋放进去翻滚煎熟后即可起锅。等温度稍降一点及可对切。 奶油烤鲜菇作法:杏包菇对切成四等份后,放进铺好铝箔纸的烤箱盘上,淋上些许酱油及奶油,放进烤箱以上下火烤约8~10分钟即可享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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