年菜~红烧蹄膀
笋有节节高升,竹报平安的意思,加上元宝形状的蹄膀,招财进宝,诸事平安,是一道非常适合当年菜的料理!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蹄膀川烫洗净
- 第二步：
笋干撕成适当大小,净泡后川烫捞出
- 第三步：
爆香卤料
- 第四步：
快锅中加水和调味,卤料用纱布或滤网装好,放入蹄膀和笋
- 第五步：
用快锅卤20分关火,隔天或几小时后翻面再卤20分,普通锅大约2~3小时(看蹄膀大小和个人喜欢的口感做调整)
- 第六步：
摆上蹄膀和笋干,青花菜烫熟围边,喜欢浓稠汤汁,可勾薄芡淋上 食用时用刀叉切块即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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