凤蹄
此菜蹄膀皮糯肉烂,凤鱼味鲜,酒香四溢,是夏令时菜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.将猪蹄刮洗干净,剖开至骨,斩下脚爪,同放入炒锅,舀入猪肉汤,放在旺火上烧沸,撇去浮沫,捞出洗净; - 第二步:
2.猪蹄仍放锅中,加黄酒、精盐、葱段、姜块烧沸; - 第三步:
3.将锅移在小火上烧至六成熟,捞出剔去大骨,用酱油抹在蹄皮上; - 第四步:
4.凤尾鱼切成条块,放入碗中; - 第五步:
5.将蹄膀放在鱼块上,再放入猪爪; - 第六步:
6.加黄酒、酱油、白糖、舀入锅内原汤,用1只圆盘盖在碗上; - 第七步:
7.上笼用旺火蒸约2小进后取出,滗出汤汁,翻扣入汤盆中,浇上汤汁即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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