扒羊蹄

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 475 阅读

材料单

  1. 一份熟羊蹄600克
  2. 一份油2大匙
  3. 一份绍酒
  4. 一份酱油
  5. 一份花椒油
  6. 一份甜面酱
  7. 一份白糖各1大匙
  8. 一份醋1/2大匙
  9. 一份精盐
  10. 一份味精各1/4小勺
  11. 一份葱姜末
  12. 一份蒜片各少许
  13. 一份淀粉适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、将每只羊蹄劈成两半,焯水处理后,捞出洗净。
  2. 第二步:
    2、炒锅上火,加底油烧热,用葱、姜、蒜炝锅,放入甜面酱煸炒,烹绍酒、醋,加入酱油、白糖、精盐、添汤,放入羊蹄、烧开、撇净浮沫,盖上盖,移微火扒20分钟左右,见汤汁稠浓时,捞出羊蹄装盘,余汁加入味精,转旺火,用水淀粉勾芡,淋花椒油,浇在羊蹄上即可。
  3. 第三步:
    材料替换
  4. 第四步:
    原料用猪蹄替换羊蹄,称扒猪蹄。
  5. 第五步:
    口味变化
  6. 第六步:
    调料不用酱油,用红油,称红油扒羊蹄。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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